| Регистрация |
|
 |
| Меню сайта |
|
|
|
 | |  |
|
Билет№11
1. Во время занятий по плаванию следует выпол¬нять следующие правила:
• перерыв между приемом пищи и плаванием должен быть не менее 45 мин;
• занятия проводятся строго по расписанию. За¬нимающийся обязан иметь при себе пропуск с фото-карточкой и визой врача;
• вход в раздевалку разрешается после сдачи про¬пуска;
• занятия проводятся только в присутствии препо¬давателя. Опоздавшие к занятиям не допускаются;
• каждый занимающийся должен иметь мыло, мочалку, полотенце и чистую спортивную форму;
• перед началом занятий занимающиеся должны тщательно вымыться в душевой с мылом и мочал¬кой, на что дается 10 мин. После занятий разреша¬ется мыться не более 3—5 мин (без мыла). Категори¬чески воспрещается приносить с собой шампунь илижидкое мыло в стеклянной посуде;
• плавать в бассейне разрешается: мальчикам — в плавках, девочкам — в купальниках и резиновых шапочках.
При купании в естественном водоеме следует обо¬рудовать отведенное для этого место и подготовить спасательные средства (спасательные круги, шесты, веревки, лодки и т. д.). Необходимо убедиться, что температура воды не ниже установленной нормы (около +20 °С). Перед входом в воду надо сделать разминку, выполнив несколько легких упражне¬ний.
2. Все знают о вреде табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков, но эти пагубные привычки до сих пор для многих людей остаются привле¬кательными с детского возраста. Чтобы получить более полное представление о влиянии занятий физической культурой на вредные привычки, да¬вайте сравним воздействие этих факторов на ор-ганизм человека. Как видно из наших сравнений, занятия физи¬ческой культурой и вредные привычки (наркома¬ния, алкоголизм, курение) несовместимы. Ясно од¬но, что сознательное отношение человека к собст¬венному здоровью должно стать нормой поведения и главной отличительной чертой культурной лич¬ности.
3. В процессе физического воспитания школьников используются разнообразные формы занятий физи¬ческой культурой: урок, самостоятельные занятия, соревнования, походы. Организуются они одинако¬во: подготовительная, основная и заключительная части. Занятие начинается с разминки, чтобы под¬готовить организм к предстоящей работе. Разминка бывает общей и специальной. Общая разминка по¬степенно и разносторонне действует на организм за¬нимающихся. Обычно это ходьба, бег, различные гимнастические упражнения. Специальная размин¬ка позволяет подготовиться к тем упражнениям, ко¬торые предстоит выполнять в основной части заня¬тий. Разминка длится около 10 мин. Во время ос¬новной части занимающиеся приобретают новые знания и умения или совершенствуют их до уровня навыков. Цель заключительной части — постепенно снизить нагрузки на организм. Помогают сделать это хорошо знакомые упражнения на расслабление. От соблюдения правил проведения занятий зависит успешность освоения физических упражнений, раз¬витие силы, ловкости, гибкости, выносливости, смелости и других качеств. В тех случаях, когда занятия проводит преподаватель (учитель физической культуры, тренер), они имеют форму урока. Именно эта форма создает наилучшие условия для воспита¬ния, образования и оздоровления занимающихся. Урок проходит в течение строго установленного вре¬мени, с постоянным составом занимающихся, по твердому расписанию. Во всех учебных заведениях уроки проводятся по утвержденным государствен¬ным программам. Урок по методам организации бы¬вает фронтальным, групповым и индивидуальным. При фронтальном методе одно и то же задание вы¬полняют все занимающиеся одновременно. При групповом каждая группа выполняет свое отдель¬ное задание. При индивидуальном методе каждый обучающийся выполняет самостоятельно свое зада¬ние. С целью уплотнения урока иногда применяют так называемую круговую тренировку, во время ко¬торой занимающиеся, непрерывно перемещаясь по кругу, выполняют серии заданий по группам. В по¬следнее время все более широкое распространение получают самостоятельные занятия физкультурой и спортом. Они подразделяются на утреннюю ги-гиеническую гимнастику (зарядку), тренировку, выполнение домашнего задания по физической культуре и др. Положительный эффект самостоя¬тельных занятий возможен только при квалифици¬рованной помощи преподавателя или других специ¬алистов физического воспитания. Соревнование — серьезное испытание физических и волевых качеств человека, поэтому форма занятий может быть эф¬фективно использована для решения задач физиче¬ского и нравственного воспитания (развитие физи¬ческих и волевых качеств, формирование сознатель¬ного поведения и др.). Вместе с тем особенности соревнований заключаются в максимальных физи¬ческих нагрузках и могут быть рекомендованы только практически здоровым, физически подготов¬ленным людям. Одной из форм занятий могут считаться массовые самостоятельные игры. Они харак¬теризуются широкой самодеятельностью и яркой эмоциональностью. В связи с этим типовая структу¬ра занятия в игре выражена слабо, и нет возможнос¬ти строго регулировать нагрузку. (Ответ дополнить рассказом на личном примере.)
|
| Категория: Билеты | Добавил: legenda (24.04.2011)
|
| Просмотров: 620
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
| Категории раздела |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
|
|
|
