билет №3 - Билеты - Каталог статей

Сайт Панковой Веры Николаевны учителя физической культуры МБОУ СОШ№11 Красногорск

Регистрация

Меню сайта

Сегодня

Главная » Статьи » Билеты

билет №3

1. Перед началом занятий по гимнастике необхо¬димо:
• надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
• протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить наждачной шкуркой;
• проверить надежность крепления перекладины, опор гимнастического козла и коня, закрепление стопорных винтов брусьев;
• в местах соскоков со снарядов положить гим¬настические маты так, чтобы их поверхность была ровной.
2.Общая физическая подготовка вместе со специ¬альной составляют единый процесс, организуемый в целях всестороннего физического воспитания и подготовки школьников к трудовой деятельности.
Общая физическая подготовка способствует ук¬реплению здоровья, совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, разви¬тию основных двигательных качеств (быстроты, вы¬носливости, гибкости, силы, ловкости), содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих двигательных возможностей. Самостоятельные за¬нятия по общей физической подготовке обеспечива¬ют длительное сохранение физической и умствен¬ной работоспособности, создают условия для высо¬копроизводительного труда.
Самостоятельная подготовка школьников осу¬ществляется в процессе внеклассной и внешкольной работы по физической культуре и спорту. Основны¬ми ее средствами являются общеразвивающие упражнения, в том числе гимнасти¬ческие (для мышц головы, рук, ног, туловища, на гимнастиче¬ских снарядах), легкоатлетиче¬ские (ходьба, бег, прыжки, ме¬тание), а также различные подвижные и спортивные игры, плавание, ходьба на лыжах и т. п.
3. На голову, нос, верхнюю губу и подбородок накладывается пращевидная повязка, которая пред¬ставляет собой полоску материи или кусочек бинта с разрезанны¬ми вдоль концами (рис. 1).

На голеностопный сустав нак¬ладывается крестообразная по¬вязка (рис. 2).

При переломе предплечья шины укладывают по внутренней и наружной поверхности предплечья.
Руку сгибают под прямым углом в плечевом суставе и подвешивают на косынке (рис. 3).